SECURITE/SANTE : thème mensuel « LA COUPURE ANNUELLE »

Dans une saison cyclotouriste il y a 4 grandes périodes, celle qui fait le lien entre deux saisons s’appelle la coupure annuelle ou pour d’autres hivernales. Elle est à la fois importante et souvent attendue après une longue saison de randonnées de tout
type.

 Qu’est-ce qu’on entend par coupure ?

C’est une période où on coupe toutes les activités physiques, c’est à dire qu’on ne fait plus du tout de sport ! Pour d’autres cela peut être l’arrêt de l’activité principale mais en pratiquant d’autres sports en « loisir » sans but précis.

Quand faire sa coupure ?

En général la coupure intervient quand il n’y a plus d’objectif en vue. Le début de l’automne (courant Octobre) est en
général propice puisque  l’activité de cyclotourisme  est  fortement  réduite  (plus de défi, plus de  concentrations,…). A
moins d’avoir un autre défi sportif particulier, cela reste en général le moment idéal pour la faire.

Quel est le but de la coupure ?

Le but principal de la coupure annuelle est avant tout de RÉCUPÉRER, DÉCOMPRESSER, DÉSATURER, tant au
niveau physique (physiologique) que mental (psychisme).

Publié dans Conseils forme
Extrait des recomandations d’Istres Sports Cyclo